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Ricette di frullati facili e salutari

C'è qualcosa nei frullati che rende ogni pasto, bevanda o snack quasi irresistibile; specialmente in un giorno caldo d'estate. Utilizza il tuo frullatore per preparare velocemente le tue ricette con frutta fresca.



Colazione super
Questo frullato contiene molti grassi naturali e zucchero - ideali per un'intensa attività.

Ingredienti:
  • 100 ml di latte intero
  • 2 cucchiai di yogurt naturale
  • 1 banana
  • 150 g di frutti di bosco
  • 50g di mirtilli
  • 1 cucchiaio di semmi di chia
  • mezzo cucchiaio di cannella
  • 1 cucchiaio di bacche di goji
  • 1 cucchiaio di semi assortiti
  • 1 cucchiaio di miele
Realizzazione:
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frullali fino ad ottenere una consistenza spumosa. Inserisci la cannuccia e goditolo.


Frullato infusore di vitamine
Raggiungi la tua quota di vitamine grazie a questo frullato vivace e fresco. Arancia, carota, sedano e mango sono un mix nutriente

Ingredienti:
  • 1 arancia, sbucciata e tagliata grossolanamente
  • 1 carota grande, pelata e tagliata grossolanamente
  • 2 gambi di sedano, tagliati grossolanamente
  • 50g di mango , tagliato grossolanamente
  • 200ml di acqua
Preparazione:J5
Metti l'arancia, la carota, il sedano e il mango nel frullatore, aggiungi acqua, poi frulla fino ad ottenere un composto spumoso.


Ricette prese dalla rivista Good Food, Agosto 2016